Λίγο το στρες με τη δουλειά, λίγο οι οικονομικές υποχρεώσεις και τα δάνεια που σε βαραίνουν, λίγο η προσωπική σου ζωή που πάει από το κακό στο χειρότερο, μόνο αρνητική επίδραση μπορούν να έχουν στην ψυχική σου υγεία.
Προτού αρχίσεις τις βαλεριάνες και τα χαλαρωτικά χάπια, δοκίμασε να εντάξεις το παρακάτω αρχαίο βότανο στη διατροφή σου για να ηρεμήσεις με τον πλέον φυσικό τρόπο.
Ο λόγος για το ashwagandha!
Πρόκειται για έναν ξυλώδη θάμνο που έχει τις ρίζες του στην Ινδία και τη Μέση Ανατολή.
Το όνομά του στα σανσκριτικά σημαίνει «μυρωδιά αλόγου» και λέγεται ότι έχει απίστευτες ευεργετικές ιδιότητες για την ψυχική υγεία.
Πιο συγκεκριμένα, βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες δηλαδή.
Επιπλέον, βοηθά με την ισορροπία των ορμονών του θυροειδή.
Το βότανο αυτό, το οποίο θα το βρεις στα καταστήματα με βιολογικά είδη, μπορείς να το προσθέσεις σε πολλά από τα καθημερινά σου γεύματα. Για παράδειγμα, μπορείς να το ενσωματώσεις στην πρωινή σου βρώμη, στις γλυκές σου παρασκευές και τα smoothies σου.
