προπόνηση

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό/ή;

Η προπόνηση με βάρη θα με κάνει πιο αργό/ή;

Γυμναστική το καλοκαίρι

Γυμναστική το καλοκαίρι

4 μυστικά για να κάψεις θερμίδες...τρέχοντας!

4 μυστικά για να κάψεις θερμίδες...τρέχοντας!

LATEST

Επιστροφή σην προπόνηση

Επιστροφή στην προπόνηση

Πως θα μπείτε και πάλι στο πρόγραμμα

Πέμπτη, 18 Φεβρουάριος 2021

Κορονοϊός: Είναι ασφαλές το τρέξιμο εξω;

19:08 | 26 Μαρτίου 2020

Κορονοϊός: Είναι ασφαλές το τρέξιμο εξω;

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας

12:54 | 13 Απριλίου 2018

Ιδανικές τροφές πριν την προπόνηση

Για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις

09:45 | 07 Μαρτίου 2018

Ασκήσεις για χέρια και ώμους

Για να κάψεις το περιττό λίπος

10:00 | 20 Φεβρουάριος 2018

Κάνε γυμναστική με Hula Hoop

Η μορφή άσκησης που έχει τις ρίζες της στην Αρχαία Ελλαδα

Γυμναστική: Πόσες φορές πρέπει να κάνεις την εβδομάδα;

Αυτή είναι η ιδανική συχνότητα γυμναστικής

Δευτέρα, 12 Φεβρουάριος 2018

12:01 | 29 01 2018

Smothies μετά την προπόνηση

Το γεύμα που χαλαρώνει τους μύες

17:01 | 16 01 2018

Τι ρόφημα να πιεις μετά την άσκηση;

Για καλύτερη και άμεση επαναφορά

Τι να φάω πριν κάνω γυμναστική;

17:10 | 13 10 2017

Τι να φάω πριν κάνω γυμναστική;

Πλούσιο γεύμα σε θρεπτική αξία και το πιο χαμηλό σε θερμίδες

11:07 | 07 07 2017

Μετά τη γυμναστική...φάε μπανάνα!

Το καλύτερο "μετα-προπονητικό γεύμα" που θα σε βοηθήσει να ανακτήσεις δυνάμεις είναι η μπανάνα.