Αυτή η εκπληκτική προπόνηση  μειώνει αισθητά το περιττό λίπος και την χαλάρωση από τα χέρια σας και με σκληρή προσπάθεια, μέσα από μια σειρά ασκήσεων, μπορείτε να έχετε εκπληκτικά αποτελέσματα!

Αυτό που θα χρειαστεί όμως, για να το καταφέρετε, είναι να εφαρμόσετε μια σειρά ασκήσεων!

Δείτε το πρόγραμμα αναλυτικά:

1. Boxing Jabs

2. Goblet Squat

3. Bent Over DB Rows

4. DB Squat and Press

5. DB Pec Fly

6. Front DB Raise

7. Tricep Dips

8. Plank Glute Kickback

Κάνετε τρία σετ σε κάθε άσκηση από 15 επαναλήψεις και σε μια εβδομάδα θα δείτε τη διαφορά που επιθυμείτε!