Όπως είπε και η ίδια είναι τα απλά πράγματα αυτά που επιλέγει και εντάσσει στην καθημερινή της ρουτίνα. Πάμε να τα δούμε λοιπόν!
Τα… βασικά
1. Προσπαθεί να μην χάνει τον βραδινό της ύπνο.
2. Τρέφεται σωστά και προσεκτικά.
3. Πίνει πολύ νερό. Τόσο πολύ νερό που φτάνει στην υπερβολή. Έχει πάντα μαζί της ένα μπουκαλάκι, και πιστεύει πως την βοηθάει πολύ.
«Αυτά είναι τα βασικά. Αν δεν τα κάνεις αυτά, τότε να ξέρεις πως δεν υπάρχει κανένα θαυματουργό προϊόν που να μπορεί να σε βοηθήσει.»
Τα είδη γυμναστικής που επιλέγει:
4. Ακόμη και όταν δεν έχει πολύ ελεύθερο χρόνο, κάνει τουλάχιστον κάποιες ασκήσεις γυμναστικής για 20 με 30 λεπτά την ημέρα.
«Η αυτοπεποίθηση έχει μεγάλη σχέση με την ομορφιά. Αν δεν γυμναστώ επηρεάζεται η διάθεσή μου. Κάνω συχνά γιόγκα, και κάποιες μέρες πάω για πεζοπορία. Επίσης κάνω καρδιαγγειακή άσκηση με συχνά διαλείμματα (interval training), κυκλική προπόνηση (circuit training), βάρη και τρέξιμο. Μου αρέσει να εκπλήσσω το σώμα μου.»
Η διατροφή
«Η διατροφή μου είναι απλή. Για πρωινό επιλέγω ασπράδια αυγών, μισό γκρέιπφρουτ και μια μικρή κούπα καφέ. Μετά σε όλη τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνω πράσινο τσάι. Το μεσημέρι τρώω λαχανικά σε συνδυασμό με πρωτεΐνη. Τα Σαββατοκύριακα όμως κάνω τις παρασπονδίες μου. Αυτό μεταφράζεται σε ένα μπολ μακαρόνια με τυρί, σκόρδο, ελαιόλαδο και μια ιδέα κρέμας. Ή θα φάω μεξικάνικο ή πίτσα. Λατρεύω την ιταλική κουζίνα αλλά και το ένα ποτηράκι κρασί. Λίγο κόκκινο κρασί πάντα σου κάνει καλό. »
Η Τζένιφερ Άνιστον λοιπόν, αν και θα μπορούσε να έχει πρόσβαση στην πιο ανορθόδοξη γυμναστική ή εξεζητημένη δίαιτα, επιλέγει προσιτές μεθόδους που θα μπορούσε να υιοθετήσει ο καθένας. Κράτα αυτά που πιστεύεις ότι θα σε βοηθήσουν και μην διστάσεις να τα δοκιμάσεις.
