Η αλήθεια είναι πως όσο μένουμε σπίτι τόσο εύκολα βάζουμε κιλά και δεν το καταλαβαίνουμε κιόλας.
Όταν όμως έρχεται η ώρα που θες να μπεις στο αγαπημένο σου τζιν και βλέπεις ότι κάτι δεν πάει καλά σε κυριεύει απογοήτευση και τρόμος για το πως θα χάσεις τα παραπανίσια κιλά.
Πρώτα από όλα δεν χρειάζεται να σε παίρνει από κάτω! Αρκεί να έχεις θέληση κι όλα θα πάνε κατ' ευχήν!
1. Οργανώσου
Ετοίμασε μια λίστα με τα απαραίτητα φρούτα και λαχανικά που πρέπει να εξοπλίσεις το ψυγείο σου ή ό,τι περιλαμβάνει η νέα διατροφή σου για την απώλεια βάρους.
Προτού πας για ψώνια φρόντισε να πετάξεις στον κάδο οτιδήποτε θα σε βάλει σε πειρασμό, όπως πατατάκια, σοκολάτες κλπ.
2. Διαχώρισε την πραγματική από τη συναισθηματική πείνα
Σίγουρα η καραντίνα σε έχει πιέσει απίστευτα ψυχολογικά όπως και τον περισσότερο κόσμο, όμως δεν είναι λύση να ξεσπάς στο φαγητό. Η βαρεμάρα μπορεί να σε οδηγήσει σε κατανάλωση αλλόγιστων ποσοτήτων φαγητού και σίγουρα όχι και πολύ υγιεινών. Προσπάθησε να συγκρατηθείς και αν είσαι και πολλές ώρες μες το σπίτι μην καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες, γιατί δεν "καίγονται" εύκολα.
3. Δείξε πειθαρχεία
Θέλει γερά νεύρα και στομάχι, αλλά ποιος σου είπε ότι δεν μπορείς; Είναι σημαντικό να έχεις τον απόλυτο έλεγχο και να πιστεύεις στον εαυτό σου και τις δυνάμεις σου.
Χρειάζεται πομονή και επιμονή, που σίγουρα έχεις βαθιά μέσα σου!
Σκέψου μόνο ότι πλησιάζει το καλοκαίρι και θα είσαι πανέτοιμη!
