Πώς μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 14 μόλις ημέρες; Διαβάστε τη δίαιτα Scarsdale που κάνουν οι διάσημοι και χάνουν κιλά σε λίγες μέρες.
Τι υπόσχεται η δίαιτα Scarsdale: 10 κιλά σε 14 ημέρες.
Η δίαιτα Scarsdale στηρίζεται: σε πρωτεΐνες και λαχανικά.
Το χαρακτηριστικό της δίαιτας Αtkins: συστήνεται μεγάλη κατανάλωση νερού.
Εξ ίσου δημοφιλής με τη δίαιτα Αtkins, ιδίως τη δεκαετία του ΄70 και του ΄80. Υπόσχεται, μάλιστα, ότι η ζυγαριά θα πέσει 10 κιλά σε μόλις 14 ημέρες.
Πρόκειται για μια κετογονική δίαιτα, που η περιεκτικότητά της σε υδρογονάνθρακες δεν ξεπερνά τα 50 γραμμάρια ημερησίως. Έτσι, προτείνονται τροφές όπως το κρέας και οι ξηροί καρποί, ενώ αποφεύγονται το ρύζι ή το γάλα.
Αν και θεωρείται «αδελφή» της δίαιτας Αtkins, υπάρχουν διαφοροποιήσεις μεταξύ των δύο, αφού όσοι την ακολουθούν μπορούν να καταναλώνουν ψωμί και φρούτα.
Ενδεικτικό διαιτολόγιο:
● Πρωινό: Γκρέιπφρουτ, τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως (χωρίς βούτυρο), καφέ (χωρίς ζάχαρη και γάλα)
● Μεσημεριανό: τόνος κονσέρβα, σαλάτα, καφέ
● Βραδινό: αρνί ψητό (χωρίς λίπη), σαλάτα (με ξίδι ή λεμόνι), καφέ
● Ποτά που επιτρέπονται: καφές, τσάι, σόδα και λάιτ αναψυκτικά
Σχόλιο διατροφολόγου: Η συγκεκριμένη διατροφή οδηγεί σε ελλιπή πρόσληψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων- κυρίως βιταμίνης Α, ριβοφλαβίνης, σιδήρου και ασβεστίου. Παράλληλα, είναι μικρή η περιεκτικότητα του διαιτολογίου σε διαιτητικές ίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά, γεγονός που κάνει τον οργανισμό ευάλωτο σε βάθος χρόνου.
Πηγή: www.youweekly.gr
