Δεν είναι λίγες οι δίαιτες που κάνουν ανά καιρό την εμφάνισή τους και υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα.
Ομως, τελικά, τι είναι που πιο πολύ μας ενδιαφέρει; Το «φαίνεσθαι» ή το «είναι»; Η εικόνα ή η ουσία;
Το πώς θα έχουμε σώμα γερό και μυαλό καθαρό ή το αν θα δείχνουμε λεπτοί;
Οι μέθοδοι απώλειας βάρους είναι πια αμέτρητες.
Τα άτομα που βρίσκονται σε διαρκή στέρηση είναι βέβαιο ότι δεν θα αργήσουν να ξαναπάρουν το βάρος που έχασαν.
Ο μόνος αποδοτικός τρόπος να διατηρηθεί το βάρος σε σταθερά επίπεδα είναι η συνολική αλλαγή του τρόπου διατροφής, που σταδιακά γίνεται συνήθεια.
Μας αρέσει να γνωρίζουμε τις διατροφικές προτιμήσεις των ανθρώπων που βρίσκονται σε διαφορετικά μέρη του κόσμου. Eίναι ένας τρόπος να ερχόμαστε κοντά με το lifestyle τους, το πώς ζουν.
Dutch Diet- Τι περιλαμβάνει το διατροφικό πλάνο:
-Μεγάλες ποσότητες λαχανικών, φρούτων και ξηρών καρπών.
-Κατανάλωση γαλακτομικών προϊόντων, ψαριών (όπως σολομού και σαρδέλας, πλούσιων σε Ω-3 λιπαρά οξέα)
-Προιόντα oλικής άλεσης, όσπρια, μη κορεσμένα λιπαρά.
-Η κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, αλατιού, αλκοόλ και ζάχαρης είναι περιορισμένη στο ελάχιστο.
Η διατροφή έχει στόχο να ενισχύσει τις λειτουργίες του εγκεφάλου και να βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου, μειώνοντας το αίσθημα πείνας, αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού και επιταχύνοντας την καύση του λίπους.
Εδώ, οι υδατάνθρακες δεν είναι «εχθρός»: χαρίζουν ενέργεια και είναι το απαραίτητο καύσιμο για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.
Δεν έχεις να χάσεις τίποτα από το να τη δοκιμάσεις!
