Μια παροιμία λέει "το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πρίγκιπας και το βράδυ σαν ζητιάνος". Και επειδή ο λαός μας είναι σοφός, το σωστό πρωινό είναι η βάση για έναν υγιή οργανισμό!
Το πρωί το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στις καθημερινές απαιτήσεις και το εργασιακό άγχος! Διάλεξε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και πρωτεΐνη που θα ενισχύσουν τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό σου σύστημα, δίνοντας στον εγκέφαλο την απαραίτητη ενέργεια!
Τα αυγά, το γιαούρτι με φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, φρυγανιές με μέλι και ανθότυρο, ένα ποτήρι φρέσκος χυμός ή ένα δροσερό φλυτζάνι γάλα μπορούν να αποτελέσουν την ιδανική επιλογή για το πρωινό σας γεύμα!
Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και δεν θα πρέπει να το παραλείπουμε ακόμα κι αν βιαζόμαστε να φύγουμε από το σπίτι.
Ένα πρωινό πρέπει να κυμαίνεται από 250 μέχρι 500 θερμίδες και να καλύπτει όσο το δυνατόν περισσότερες διατροφικές ομάδες για σωστή λειτουργία του εντέρου αλλά και την κάλυψη της ημερήσιας πρόσληψης σε ασβέστιο!
Αν δεν παραλείπεις το πρωινό σου, θα δεις οτι όσο περνάει η μέρα θα έχεις περισσότερη ενέργεια, λιγότερες λιγούρες και σε βάθος χρόνου θα μπορείς να διατηρείς το βάρος σου σε σταθερά επίπεδα!
Δείτε επίσης: Διώξε την αρνητική ενέργεια με ένα ποτήρι νερό!
