Είναι το νέο Fitness trend που θα λατρέψετε, γιατί το σώμα χρησιμοποιεί ταυτόχρονα όλους τους μύες.
Μπορείτε να καταλάβετε λοιπόν τι μπορεί να σημαίνει αυτό.
Το slackline αποτελείται συνήθως από 2 ιμάντες κατασκευασμένους συνήθως από πολυεστέραΟι 2 ιμάντες ενώνονται μεταξύ τους με μια καστάνια.
Σε πρώτη φάση μπορείτε να απαλλαχτείτε από βαράκια, όργανα γυμναστικής και σάκους του μποξ.
Αυτό το καλοκαίρι θα κάνουμε όλοι slacklining.
Πρόκειται για μια μορφή άσκησης που αποτελείται από έναν ιμάντα, που έχει τοποθετηθεί σε μικρή η μεγαλύτερη απόσταση πάνω από το έδαφος, με αποτέλεσμα ο βαθμός δυσκολίας της ισορροπίας να είναι αρκετά πιο δύσκολος.
Εσείς θα πρέπει να κάετε τα εξής:
- Βρείτε 2 δέντρα με διάμετρο κορμού τουλάχιστον 30 cm
- Τα 2 δέντρα να απέχουν μεταξύ τους 3-5 m
- Ελέγξτε αν υπάρχουν πέτρες ή αιχμηρά αντικείμενα στο έδαφος κατά μήκος του ιμάντα ισορροπίας
- Τοποθετήστε τα προστατευτικά για τα δέντρα
- Τοποθετήστε τον ιμάντα ισορροπίας σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή στο ύψος των γονάτων σας ή ελάχιστα παραπάνω
- Τεντώστε πάρα πολύ τον ιμάντα για πιο εύκολη ισορροπία
Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά , καθώς γυμνάζει όλο το σώμα ταυτόχρονα.
Ειδικά στις γυναίκες βοηθάει στην ανόρθωση των γλουτών και μάλιστα από την πρώτη κιόλας εβδομάδα η διαφορά είναι εμφανής.
Μπορεί να μοιάζει με το Trx αλλά είναι κάτι τελείως διαφορετικό!
Αρκεί να το δοκιμάσετε!
