Υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων στον κόσμο - εκείνοι που εργάζονται έξω και εκείνοι που δεν το κάνουν.
Εάν πέσετε στη δεύτερη κατηγορία, τότε ο Θεός να σας βοηθήσει! Είστε αναγκασμένοι να υποφέρετε από πολλά προβλήματα καθώς μεγαλώνετε.
Αλλά αν ασχοληθείτε, υπάρχει τροφή για σκέψη.
Τα πολλά χρόνια προπόνησης, σε συνδυασμό με μια καλή, καθαρή διατροφή, δουλεύουν προς όφελός σας. Αλλά το σώμα σας χρειάζεται περισσότερα και γι 'αυτό πρέπει να αγκαλιάσετε τη γιόγκα.
Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια προπόνηση. Είναι ένας τρόπος ζωής.
Συνδέει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας με την Παγκόσμια Συνείδηση.
Παρόλο που η γιόγκα συνεπάγεται στροφές, στροφές και στροφές, μαζί με μια σύνθετη και έντονη ρουτίνα αναπνοής, αυτές είναι μόνο οι επιφανειακές όψεις αυτής της όμορφης έκφρασης της ζωής. Ενσωματώνει την πειθαρχία και τη χάρη και εξισορροπεί τις ενέργειες και τα συναισθήματά μας.
Ο Sadhguru Jaggi Vasudev από την Isha Yoga λέει: «Πέρα από την απλή κάμψη του σώματος, η επιστήμη της Γιόγκα παρέχει το απόλυτο εργαλείο για την ενίσχυση των ανθρώπινων δυνατοτήτων και τη λειτουργία στην υψηλότερη κορυφή του σώματος και του νου».
Πάρτε μια γεύση απότα διαφορετικά είδη yoga:
Hatha Yoga
Hatha είναι μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει δύναμη. Περιλαμβάνει συνήθως τις φυσικές πτυχές της πρακτικής. Είναι η μητέρα όλων των πρακτικών γιόγκα. Όλες οι άλλες υποομάδες εμπίπτουν στην κατηγορία αυτή.
Η τάξη Hatha Yoga είναι συνήθως αργή και δεν ακολουθεί ροή. Αυτή η τάξη είναι ιδανική για αρχάριους καθώς σας οδηγεί απαλά στη γιόγκα. Εάν είστε έμπειρος γιόγκι, αυτή η τάξη λειτουργεί ως μια μεγάλη χαλάρωση. Αυτή η τάξη είναι όλα σχετικά με τα βασικά. Σας διδάσκει πώς να αναπνέετε, σας εξηγεί τις στάσεις, τουςς διαλογισμούς και τις τεχνικές χαλάρωσης. Εάν είστε νέοι στη γιόγκα, θα πρέπει πιθανώς να εγγραφείτε σε μια τάξη Hatha Yoga για να ξεκινήσετε.
Vinyasa Flow
Αυτό το στυλ γιόγκα απαιτεί από εσάς να συντονίζετε την αναπνοή σας με κίνηση και να δίνετε έμφαση στη δημιουργία μιας ροής στάσεων, με ομαλές μεταβάσεις από το ένα στο άλλο.
Το Vinyasa σημαίνει κυριολεκτικά σύνδεση.
Πρέπει να συνδέσετε τις κινήσεις σας με μια εισπνοή ή μια εκπνοή. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ύφος μέσα από το Surya Namaskar, τα στάδια εξισορρόπησης, backbends, ή καθιστή θέση.
Αυτή η τάξη βασίζεται στη δημιουργικότητα του δασκάλου και δεν έχει σκληρή και γρήγορη δομή. Μερικές φορές, η πνευματικότητα ενσωματώνεται σε αυτά τα μαθήματα, με μια παύλα διαλογισμού και ψαλμωδίας.
Iyengar Yoga
Αυτό το ύφος της γιόγκα επικεντρώνεται στην ευθυγράμμιση. Η τάξη δεν έχει αρκετά ροή, όπως το στυλ Vinyasa. Κάθε στάση στο Iyengar είναι έντονη και πρέπει να την κρατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και να επεκτείνετε καθώς αναπνέετε. Αυτό το στυλ της γιόγκα λειτουργεί με πολλά στηρίγματα, όπως ιμάντες, μπλοκ και κουβέρτες.
Για εκείνους που τους αρέσει να μπαίνουν στις λεπτομέρειες και να ανεβάζουν τον πήχη, αυτή είναι η επιλογή σας! Αυτή η κατηγορία λειτουργεί και για όσους έχουν τραυματισμούς και χρόνια προβλήματα. Αυτό το στυλ σας κάνει πιο ευέλικτους.
Bikram Yoga
Αυτό το στυλ γιόγκα είναι Hot-Hot-Hot! Εάν το δοκιμάσετε αυτό απλά θα πάθετε πλακα.
Η Bikram Yoga γίνεται συνήθως σε ένα δωμάτιο που θερμαίνεται στους 40 βαθμούς Κελσίου, με υγρασία 40%. Η ιδέα είναι να το ιδρώσετε. Ξεχωρίζει από το στυλ Vinyasa. Έτσι, σε μια τάξη Bikram Yoga, θα ασκήσετε ουσιαστικά το asana σε συντονισμό με την αναπνοή σας.
Ο ιδρυτής, ο Bikram Choudhury, διατύπωσε μια σειρά από 26 στάσεις, με την πεποίθηση ότι προκαλεί συστηματικά κάθε τμήμα του σώματος, είτε είναι μύες, φλέβες, συνδέσμοι ή όργανα.
Ashtanga Yoga
Αυτό το στυλ γιόγκα θεωρείται σύγχρονη εκδοχή της κλασσικής γιόγκα. Η Ashtanga Yoga συνδέει την κίνηση με την αναπνοή, αλλά οι κινήσεις είναι πιο καθορισμένες. Προχωράτε απαλά με κάθε ανάσα και κάθε ενέργεια ασκείται με μια αναστροφή.
Χρειάζονται χρόνια για να προχωρήσουμε, αλλά η εστίαση είναι πάντα οι στάσεις και όχι η πρόοδος.
