Πως να την αντιμετωπίσετε
Τον χειμώνα πολύς κόσμος υποφέρει από δυσκοιλιότητα, καθώς η ποικιλία φρούτων και λαχανικών μειώνεται.
Για να αποτρέψετε την δυσκοιλιότητα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή αρκετές μερίδες λαχανικών εποχής.
Τα καρότα, οι πιπεριές το μπρόκολο και το μαρούλι είναι μερικά από τα λαχανικά που μπορείτε να συμπεριλάβετε στα γεύματά σας.
Kοτόπουλο με λαχανικά στον φούρνο, ψάρι ψητό με βραστά λαχανικά ή μια σαλάτα με λάχανο και καρότο είναι μερικά από τα γεύματα που μπορείτε να φτιάξετε!
Επίσης τώρα που είναι χειμώνας, ένα ποτήρι με ζεστό νερό και μερικές σταγόνες λεμόνι αποσυμφορίζουν το εντερικό και βοηθούν στην δυσκοιλιότητα!
