Καούρες, κάψιμο και δυσπεψία ταλαιπωρούν καθημερινά εκατομμυρία ανθρώπους.
Η δυσπεψία μπορεί να προκληθεί από μεγάλη ποσότητα λιπαρών ή πικάντικων φαγητών αλλά και από διεγερτικά ροφήματα όπως ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά!
Αυτές οι τροφές έχουν ως αποτέλεσμα η πέψη να επιβραδύνεται και να προκαλούν τυμπανισμό, φουσκώματα, αέρια ακόμα και κόπωση.
Για να μπορέσουμε να καταπολεμήσουμε την δυσπεψία πρέπει καταρχάς να μασάμε καλά τις τροφές μας.
Όσο καλύτερα μασάμε τις τροφές διευκολύνουμε το πεπτικό μας σύστημα. Αν το βράδυ φάμε βαριά (που θα πρέπει να το αποφεύγουμε αν υποφέρουμε από δυσπεψίες), πιείτε ένα αφέψημα με δυόσμο και τζίντζερ που βελτιώνει την πέψη.
Αποφύγετε την σόδα καθώς περιέχει φυσαλίδες που μπορεί να προκαλέσουν τυμπανισμό.
Αγαπήστε επίσης τις τροφές που έχουν πικρή γεύση καθώς εκκρίνουν είδικα πεπτικά ένζυμα που βοηθούν.
Η ρόκα, η πικραλλίδα και το ραντίτσιο μπορούν να συνδυαστούν σε μια πλούσια σαλάτα και είναι ένας εύκολος τρόπος να προσλάβετε αυτές τις ωφέλιμες ουσίες!
Tέλος μασήστε φυσική μαστίχα που καταπραύνει και ηρεμεί το στομάχι!
