Πολλές φορές δεν είναι μόνο η ποσότητα του φαγητού που μας προσθέτει περιττά κιλά αλλά και οι συνήθειες μας που σίγουρα δεν βοηθούν στην διατήρηση ή απώλεια των κιλών μας.
Πολλές φορές η ρουτίνα και οι επιλογές μας μπορεί να μας φορτώσουν με βάρος χωρίς να το καταλάβουμε.
1. Δεν ξεδιψάμε με νερό
Αν κάθε φορά που διψάς τρέχεις για αναψυκτικό ή τυποποιημένο χυμό αντί για ένα μπουκαλάκι παγωμένο νερό τότε προσθέτεις σίγουρα αρκετές θερμίδες στο καθημερινό σου διαιτολόγιο. Άφθονο νερό και αναψυκτικά με μέτρο σε διατηρούν υγιή και στα κιλά σου.
2. Ταπεράκι στη δουλειά
Το fast food είναι ελκυστικό αλλά όχι υγιεινό και σίγουρα αποτελεί τη λύση σου αν δεν πάρεις φαγητό μαζί σου από το σπίτι γι' αυτό μην το παραμελείς.
3. Τσιμπολόγημα
Μπορεί να μην εύκολο να το αποφύγεις αλλά έστω περιόρισέ το. Όταν για παράδειγμα κάτσεις στον καναπέ για να δεις την αγαπημένη σου ταινία, βάλε σε ένα μπολ μετρημένα πατατάκια και μην πάρεις όλη τη σακούλα που σίγουρα θα εξαφανίσεις.
