Ένα ρόφημα που σου δίνει πολλές θερμίδες καθημερινά αλλά δεν το σκέφτεσαι γιατί το υποτιμάς είναι ο καφές που πίνεις, ειδικά αν βάζεις ζάχαρη και γάλα.
Ένα ποτήρι σκέτου καφέ,είτε ελληνικού, είτε στιγμιαίου, είτε φίλτρου έχει 1 θερμίδα. Αν είναι μέτριος χωρίς γάλα οι θερμίδες "ανεβαίνουν" στις 30, αν προσθέσεις και γάλα φτάνουν τις 60 και το νούμερο ανεβαίνει. Ένας γλυκός καφές με γάλα μπορεί να φτάσει μέχρι και τις 160 με 180 θερμίδες, όσο μια ομελέττα με 2 αυγά!!
Για να περιορίσεις τις θερμίδες στον καφέ σου αλλά οχι την απόλαυση βρες εναλλακτικούς τρόπους. Αντί για αγελαδινό γάλα,, μπορείς να προσθέσεις γάλα καρύδας, έχει τις μισές θερμίδες από το ζωικό γάλα και δίνει μια πιο γλυκιά γεύση τον καφέ. Επίσης είναι ιδανικό για vegetarians, vegans αλλά και όσους νηστεύουν. Αν επιθυμείς τον καφέ σου πιο γλυκό αντί για γάλα καρύδας βάλε γάλα σόγιας με γεύση βανίλια! Το αποτέλεσμα θα σε εντυπωσιάσει.
Ένας καφές σκέτος με γάλα καρύδας αντικαθιστά τον μέτριο καφε με γάλα και η θερμιδική του αξία είναι η μισή!!
