Αρκούν 30 λεπτά την ημέρα και μάλιστα με μηδέν κόστος!
Χωρίς να βάλετε το χέρι στην τσέπη σας μπορείτε να κάψετε τα περιττά κιλά που σας βασανίζουν, να τονώσετε το καρδιοαναπνευστικό σας σύστημα και να ενδυναμώσετε το σώμα σας μόνο με 30 λεπτά καθημερινής άσκησης.
Ακολουθώντας τις παρακάτω ασκήσεις κατά γράμμα θα δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται από την πρώτη κιόλας εβδομάδα!
Αυτό που χρειάζεται είναι επιμονή, πείσμα και καλή ψυχολογία.
Και στην αρχή και στο τέλος δεν παραλείπετε τις διατάσεις.
Άσκηση 1η: 45 ‘’
Άσκηση 2η: 45''
'Ασκηση 3η: 45"
Άσκηση 4η: 45"
Άσκηση 5η:1'
Άσκηση 6η: 1'
Άσκηση 7η: 1' 30''
