Η συγκεκριμένη δίαιτα αφορά στα άτομα που επί πέντε μέρες τρώνε κανονικά και τις επόμενες δύο συνεχόμενες ακολουθούν άκρως αυστηρή διατροφή.
Εκτός του ότι είναι πιο υγιή, χάνουν πιο γρήγορα κιλά από εκείνους που ακολουθούν μια παραδοσιακή δίαιτα.
Δείτε επίσης:Κάνε τη δίαιτα του...στρατού
Τα άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα 5:2 πετυχαίνουν 5% μείωση του βάρους τους εντός δύο μηνών, έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καλύτερη ικανότητα να απομακρύνουν το λίπος από τον οργανισμό τους, σύμφωνα με νέα έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 27 άτομα. Οι μισοί ακολούθησαν καθημερινή δίαιτα ενώ οι άλλοι μισοί εφάρμοσαν τη δίαιτα 5:2.
Τα άτομα της πρώτης ομάδας έπρεπε να καταναλώσουν 600 θερμίδες λιγότερες από αυτές που χρειάζονται την ημέρα για να διατηρήσουν το βάρος τους (δηλαδή 1400 θερμίδες για τις γυναίκες και 1900 για τους άνδρες).
Η δεύτερη ομάδα έτρωγε κανονικά για πέντε ημέρες και τις υπόλοιπες ημέρες μπορούσε να καταναλώσει μόνο 600 θερμίδες την ημέρα. Τα άτομα της ομάδας αυτής κατόρθωσαν να χάσουν το 5% του βάρους τους σε διάρκεια 59 ημερών, ενώ τα άτομα της άλλης ομάδας χρειάστηκαν 73 ημέρες για τον ίδιο στόχο.
Δείτε επίσης:Η δίαιτα "Victoria Secret"
Βέβαια, αυτό δε σημαίνει ότι η συγκεκριμένη δίαιτα ταιριάζει σε όλους
